Volgens Prof. Dr. Erik Scheerder is bewegen goed voor je geheugen hier boven een prachtige uitleg
10 redenen
Hieronder vind je 10 redenen waarom iedereen eigenlijk zou moeten gaan
wandelen.
01. Wandelen heeft een gunstige invloed op het vetgehalte in het bloed.
Slagaderverkalking wordt hierdoor vertraagd.
02. Door wandelen vormen zich in het hart en de spieren nieuwe gezonde bloedvaten,
wat positieve gevolgen heeft voor de bloeddruk.
03. Wandelen activeert het afweer- en immuunsysteem. Uw lichaam wordt hierdoor gehard.
04. Als u verkouden bent, treedt tijdens het wandelen een vaatvernauwing op, waardoor het slijm
sneller loskomt.
05. Door buiten te wandelen, ontvangt u via het zonlicht Vitamine D. Ook wanneer de zon achter de wolken zit.
Deze Vitamine heeft een positief effect op uw botten.
06. Wandelen heeft een gunstig effect op de darmwerking. Hierdoor wordt verstopping bestreden.
07. Wandelen helpt tegen overgewicht en suikerziekte. Mensen hebben als gevolg minder medicijnen nodig.
08. Regelmatig wandelen verhoogt de algemene conditie of fitheid en het uithoudingsvermogen.
09. Wandelen heeft een goede invloed op de geest.
Ook voor mensen met depressies kan wandelen heel goed werken.
10. Door wandelen (en andere sporten) bent u beter in staat om stress te weerstaan!
Kortom, wandelen is gezond voor iedereen!
Prof. Dr Harm Kuipers van de Universiteit in Maastricht heeft dit in het Wandelsportblad Nederland gepubliceerd.
Wandelen net zo goed als
medische fitness
Wandelen als bestrijding van diabetes type 2 helpt net zo goed als programma’s voor medische fitness.
Dat concludeert sportarts Stephan Praet in zijn proefschrift waarop hij vrijdag 14 december promoveert
aan de Universiteit Maastricht.
De laatste jaren krijgen steeds meer mensen suikerziekte door een ongezonde levensstijl.
Artsen spreken van een epidemie en zien in de suikerziekte een groot gevaar voor de volksgezondheid en
gezondheidszorg. Als mensen eenmaal suikerziekte hebben, krijgen ze daarna ook vaak andere ziekten.
Volgens Praet is bewegen een belangrijke pijler van behandeling naast het volgen van een dieet en het slikken van medicijnen.
Sportarts Stephan Praet toont aan dat een eenvoudig wandelprogramma net zo goed werkt als een medisch fitnessprogramma dat vele malen duurder is.
Deventer sport bedrijf Deventer is in samenwerking met de Wandelvereniging van Deventer gestart
met de activiteit wandelen in de wijk Voorstad-Oost. Vanuit Voorstad-Oost worden het gehele
jaar door tal van sportactiviteiten georganiseerd voor alle leeftijdsgroepen. Iedere donderdagmiddag staat er een mooie wandeltocht van ongeveer
één uur en een kwartier op het programma onder leiding van professionele wandelaars van de Wandelvereniging van Deventer. Om 13.30 uur gaat de wandeltocht van start
bij speeltuin de Driehoek, gelegen aan de Rielerweg 110 in Deventer. Ter kennismaking is deelname aan de eerste wandeltocht kosteloos,
daarna bedraagt deelname 1,50 euro per wandeltocht. Bewegen is leuk, werkt ontspannend en zorgt ervoor dat mensen beter
tegen stress bestand zijn. Dit zijn goede redenen om te gaan bewegen. Maar toch beweegt de helft van de Deventenaren te weinig. Onder voldoende
lichaamsbeweging verstaan we vijf dagen in de week 30 minuten bewegen. Met bewegen wordt niet alleen sport bedoeld, ook klussen in
de tuin, het huis stofzuigen of boodschappen doen op de fiets zijn vormen van lichaamsbeweging. Bijna iedereen kan 30 minuten per dag bewegen!
Meer informatie over het wandelen in Voorstad-Oost is verkrijgbaar via Marline Wiggers, medewerker Sportieve Leefomgeving van Sportbedrijf Deventer via e-mail R.Ganzevles @sportbedrijfdeventer.nl of telefoonnummer 06-11778362.
Bovenstaand artikel is overgenomen van Deventer Extra de volledige publicatie kunt u lezen onder:
Bijna elke donderdagmiddag gaan wij wandelen onder deskundige leiding.
Wij starten om 13.30 uur bij wijk en speeltuin de Driehoek Rielerweg 110 Deventer.
Kosten €3.00 incl. kop koffie of thee. Inlichtingen Wandelvereniging Deventer tel.06 53329960.
Huldiging Vierdaagse lopers
Voor van de huldiging van de 4 daagse lopers. Had elk lid van de W.V.D. een uitnodiging ontvangen.
Er werd in de uitnodiging gevraagd om af te zeggen als je niet aanwezig kon zijn.
4 Personen hadden zich afgemeld. Er was op 25 personen plus aanhang gerekend maar er waren helaas slecht 12 personen aanwezig.
Toch werd het een hele leuke avond. Er werd begonnen met een kopje koffie met een overheerlijk soesje, daarna kwam er een toespraak van de voorzitter van de vereniging Dhr. Harry Muilerman waar iedereen gecomplimenteerd werd met de geleverde prestatie. Daarna werden er bosjes bloemen aan de lopers overhandigd.
Na het officiële gedeelte kwamen de hapjes en de drankjes op tafel waarna het een gezellige avond werd. Om plus minus 22.00 uur keerde iedereen tevreden huiswaarts.
Het was een geslaagde avond waar iedereen genoten heeft.
De Redactie.
_